- Susu adalah cairan bergizi berwarna putih yang memiliki segudang manfaat. Untuk umur produktif, susu membantu pertumbuhan pada anak. Sementara, untuk orang lanjut usia, susu membantu menopang tulang agar tidak keropos. Secara alami, susu mengandung nutrisi penting, seperti vitamin, protein, kalsium, magnesium, fosfor, zinc, mineral dan lemak. Karena itulah, setiap orang dianjurkan rutin mengonsumsi Susu Berdasarkan Kadar LemakSekarang ini, banyak susu yang dikemas dalam bentuk yang unik supaya orang tertarik membeli dan minum susu. Tak hanya bentuknya yang beragam, ternyata susu juga ada jenis-jenisnya loh. Beda jenis, maka beda pula manfaat yang didapatkan dari setiap susu yang ini beberapa jenis susu dan manfaatnya berdasarkan kandungan Susu Kedelaiphoto/PexelsSusu kedelai memiliki kadar lemak tidak jenuh dan tanpa rutin dikonsumsi, akan menurunkan konsentrasi trigliserida darah, lipoprotein densitas rendah, dan meningkatkan lipoprotein densitas itu, kandungan fitoestrogen dalam kedelai juga dapat membantu mempercepat penyerapan kalsium oleh tubuh dan mencegah hilangnya massa Susu Almondphoto/PexelsSusu almond adalah susu yang berbasis kacang-kacangan. Secangkir susu almond mengandung 60 kalori yang dapat mempertahankan berat badan daripada susu biasa. Selain itu, susu almond memiliki kadar sodium yang rendah, tinggi asam lemak omega-3 dan tidak mengandung almond memiliki keunggulan berupa kandungan vitamin E yang tinggi dan rendah kekurangan susu almond adalah kandungan protein lebih rendah dari susu sapi dan kemungkinan mengandung gula lebih Susu Berasphoto/PexelsSusu beras aman dikonsumsi oleh orang-orang yang intoleran terhadap laktosa. Kandungan karbohidrat susu ini lebih tinggi ketimbang susu sapi. Namun, susu beras tidak mengandung kolesterol kok. Jadi, sangat aman dikonsumsi dan membuat jantung lebih Susu KambingIlustrasi/PixabayAdapun keunggulan susu kambing yaitu lebih rendah gula, kandungan kalsium dan magnesium lebih tinggi. Serta, kandungan protein, kalium, dan vitamin A juga lebih tinggi. Sehingga, dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh Susu KerbauIlustrasi/Fine Dining LoversKandungan lemak dari susu kerbau mencapai dua kali lipat dari susu sapi. Kalsium di dalam susu ini juga lebih dibandingkan susu sapi, susu kerbau jauh lebih awet disimpan dalam waktu cukup Skim Milkphoto/ milk adalah jenis susu dengan kandungan lemak paling rendah, berkisar antara 0,05 persen. Kalorinya sekitar 80-90 ini juga disebut dengan zero fat milk. Orang-orang yang sedang diet, banyak mengonsumsi skim begitu, skim milk tidak dianjurkan untuk anak-anak berusia di bawah 5 tahun Susu Berdasarkan PengolahannyaSelain berdasarkan kandungan lemak, jenis-jenis susu pun dapat dibedakan dari proses pengolahannya. Di antaranya7. Susu UHT Ultra High Temperaturephoto/PexelsUmumnya, susu dipanaskan pada suhu 70°C selama 15 detik. Namun, susu UHT justru dipanaskan pada suhu sekitar 135°C selama 1-2 detik. Proses ini membuat susu UHT memiliki umur simpan yang lebih panjang. Dilihat dari segi nutrisi, susu UHT tidak jauh berbeda dengan susu pemanasan cepat buat produk UHT juga akrab disebut sebagai pasteurisasi. Setelah diproses, hasil perahan sapi tersebut akan dikemas dalam karton atau kaleng steril. Jika sudah dibuka kemasannya, maka daya simpan hanya bisa bertahan dalam waktu 3-4 Susu Murniphoto/PexelsSusu murni fresh whole milk adalah hasil perahan sapi yang tidak dikurangi atau ditambahkan bahan apapun. Namun, setelah diperah biasanya akan disaring secara manual untuk menghilangkan namanya, proses pembuatan whole milk tidak melibatkan proses apa alasan susu murni memiliki kandungan asam amino, vitamin, mineral, dan asam lemak lebih banyak ketimbang susu tidak diproses, whole milk tidak dapat bertahan lama. Jadi, dianjurkan segera meminumnya setelah diperah dan Susu Sterilphoto/PixabayJenis susu berdasarkan proses olahan berikutnya adalah susu steril. Dikemas dalam botol atau kaleng steril, susu homogen ini dipanaskan dalam suhu 110° susu steril punya tekstur lebih kental dan mampu bertahan lama. Bahkan awet sampai tahunan, meskipun tidak disimpan di lemari Susu Evaporasiphoto/ evaporasi merupakan susu kental tawar yang sebagian airnya sudah diuapkan menjadi orang memilih susu evaporasi sebagai pengganti krim untuk campuran kopi ataupun Susu Kental Manisphoto/MashedSeperti namanya, susu ini bertekstur kental dengan rasa sangat manis yang didapat dari gula tambahan dalam proses Susu Bubukphoto/ bubuk merupakan salah satu susu yang populer di pasaran, dan tidak sulit untuk dari susu ibu hamil atau menyusui, susu untuk anak balita, rendah lemak, rata-rata semua berbentuk susu bubuk. Susu jenis ini berasal dari susu segar yang dikeringkan dengan spray dryer sampai kadar airnya hanya 9%.Biasanya, ada tambahan vitamin serta mineral dalam susu bubuk untuk meningkatkan itulah tadi jenis-jenis susu berdasarkan kandungan lemak dan cara kesemua jenis susu di atas memiliki kekurangan dan kelebihan kamu sendiri, susu manakah yang paling sering dikonsumsi dan jadi favoritmu?Artikel Menarik Lainnya 6 Rekomendasi Susu Untuk Program Hamil Gemar Minum Susu Kedelai? Ini Dia Nutrisi & Manfaatnya Inilah Manfaat Susu Untuk Tubuh

macam macam susu l men dan kegunaannya